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Eagles Cross Training

Projeto 21 dias Unbroken

25 de novembro de 2019

Quanto tempo você precisa para mudar um hábito? para mudar um comportamento, melhorar ou modificar uma habilidade, formar um novo hábito, nós precisamos manter a motivação e persistir praticando o “novo hábito” por no mínimo 21 dias. 

“21 dias unbroken por uma vida mais saudável” Vamos basear nosso projeto em 4 pilares:

•Nutrição: palestra com a nutricionista marcela muller e desafios nutricionais propostos por ela.

•Exercícios físico: a eagles vai fornecer e orientar os treinamentos, a academia vai abrir de segunda a segunda durante 21 dias

•Foco mental: palestra com uma coach mental, para que você melhore e mantenha o foco em busca de uma vida mais saudável

•Recovery (recuperação): Palestra com teoria e prática para você melhorar as estratégias de recuperação muscular para o próximo treino

Todos vão passar por avaliação pré e pós projeto, onde conseguimos determinar o percentual de gordura e outros parâmetros, assim poderemos acompanhar sua evolução durante os 21 dias. E aí topa o desafio?

Na tarde de sábado, 23/11 foi realizada uma palestra com a nutricionista Marcela Muller esclarecendo dúvidas sobre alimentação e e treinos e marcou a abertura do Projeto 21 dias Unbroken

Texto: Eagles Cross Training – fotos: Fernando Vasconcellos 


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